Le asp yoga a beaucoup à offrir et il y en a pour tous les goûts : hommes, femmes, mère et enfants. Elle peut être vécue comme une activité physique ou comme une discipline qui permet de faire une pause mentale dans une période où la Covid-19 continue de perturber la vie. Comment apprendre le yoga tout seul à la maison ?
Qu’est-ce que le yoga et quels sont ses avantages ?
Lorsque vous entendez le mot “yoga de la femme”, vous voyez des personnes capables de faire des nœuds incroyables avec leur corps ? Le yoga est bien plus que la répétition de poses : “C’est un chemin, une intention de pratiquer. Le yoga est une question de, cuisine, de santé, de vie et de paix avec soi-même. Vous pouvez d’ailleurs voir sur internet les principes de la cuisine Yoga. Quand on dit être du sport yoga, il s’agit d’un état d’esprit. Pour atteindre cet état de santé, nous pouvons suivre des astuces pour les postures (asanas), la respiration (tonification) et de la méditation.”
Le yoga, en plus des bienfaits que toute activité physique apporte au corps, vise à nous apprendre à accueillir le flux et le reflux de l’esprit, à faire une pause dans notre routine quotidienne et à améliorer notre posture générale grâce à des exercices de respiration, de renforcement musculaire et d’étirement. La pratique du yoga chez asp rétablit l’équilibre du corps et favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Tout le monde peut-il faire du yoga ?
Le asp yoga de la femme peut être pratiqué par tout le monde : hommes et femmes, enfants et grands. Par exemple, il existe un yoga sur chaise pour les personnes à mobilité réduite, un yoga thérapeutique pour le bébé. Il existe un yoga différent pour chaque étape de la vie. Par exemple, le yoga pour bébé est une activité méconnue, ludique et sensorielle que les enfants et leurs mères peuvent partager. Et ceci n’est qu’une sélection de différents cours de yoga pour tous les goûts, toutes les envies et tous les corps.
Est-ce une bonne idée de commencer à pratiquer le yoga seul à la maison ?
Pratiquer le yoga seul à la maison ou dans son bain pendant la pandémie de Covid-19 est une bonne idée. Cela vous permet d’apprendre les bases et de ressentir les premières poses sans craindre d’être jugé ou de vous tromper. Parce qu’en général, quand on vient dans une salle de sport, le pratiquant a déjà un bon niveau. Cela peut souvent vous mettre mal à l’aise. Ainsi, à partir de votre maison ou dans votre bain, vous pourrez faire une “pause”, vous repositionner et recommencer avec l’aide des astuces sur Internet. Par exemple, vous pouvez suivre les conseils d’introduction à la salutation au soleil 10 fois. Juste pour comprendre cette séquence.
Une autre solution est de pratiquer le yoga sans déchet dans une espace public. Vous serez ainsi protégée des agressions sexuelles par les gourous du yoga. C’est la meilleure façon de commencer une pratique de yoga sans stress. Pensez à utiliser de l’huile essentielle pour compléter votre pratique et augmenter votre concentration.
Comment sélectionner et créer une séquence ?
Comment sélectionner une leçon d’essai dans un lieu public ou chez soi, trouvez 3 arrêts simples qui vous font suffisamment plaisir pour vous donner envie de continuer. Choisissez ensuite 3 poses plus complexes et pratiquez-les sans vous blesser.
Au fur et à mesure de votre pratique et de vos progrès, vous ajouterez de nouvelles postures. N’oubliez pas d’aller en cours asp de temps en temps pour mieux évaluer votre pratique et d’avoir des conseils pour voir les séquences déjà réalisées.
Comment pratiquer le yoga en toute sécurité à la maison ?
Lorsque vous pratiquez le yoga seul à la maison, vous devez toujours écouter votre corps. Vous pouvez vous lancer des défis dans les poses, mais pas au détriment de votre santé physique ou mentale. Il est important de respecter les limites que votre corps vous impose.
Le yoga n’est pas une compétition, ni avec les autres ni avec soi-même. Nous ne cherchons pas la perfection, mais à être meilleurs pour nous-mêmes. Nous voulons nous remplir de bonne énergie et bien traiter notre corps avec de l’huile essentiel.
Si vous regardez un cours de yoga dans un club de séjour zéro déchets, penser à fabriquer vos propres accessoires de yoga comme un sac de sport DIY ou un tapis de yoga DIY.